Consejos:

 

1)  Combina ejercicios aeróbicos con pesas: Las pesas ayudarán a tonificar y dar una forma muy estética a tu anatomía.

 

2)   Realiza primero los ejercicios con pesas, luego los aeróbicos.

 

3)  Hay muchos estilos de aeróbicos. No sólo tenemos la tradicional cinta de correr, sino también la bicicleta fija, el escalador o máquina elíptica, y la forma más tradicional de realizar ejercicios aeróbicos: salir a correr, caminar, andar en bicicleta o nadar. 

 

4)  Controla la intensidad de tus aeróbicos: Si no tienes entrenamiento previo y decides arrancar con tus sesiones de aeróbicos a toda marcha, lo más probable es que te fatigues rápidamente. Para lograr bajar de peso o mantenerlo, y aumentar tu capacidad aeróbica, es contraproducente que realices aeróbicos al máximo de tu frecuencia cardíaca.