¿Cómo comenzar una mañana con mucha energía y salud?
Te damos consejos de alimentos que podes ingerir para un buen desayuno. Para empezar el día bien, es imprescindible un desayuno óptimo y completo que nos garantice toda la energía y todos los nutrientes necesarios para hacer frente a nuestro día a día.
Es fundamental la ingesta de lácteos a acompañados de carbohidratos.
2. BANANAS:
Si eres un fanático del plátano no hay mejor momento para consumirlo que el desayuno, es perfecto y puede emplearse como sustitutivo del azúcar en los cereales o el yogur.
3. CEREALES:
Prepara un desayuno que contenga uno o dos tipos de granos. Elige un cereal de grano entero como puede ser avena o un trozo de pan tostado integral. Incluye una porción de un producto lácteo bajo en grasa, como puede ser yogur o leche.
1. YOGURT:
Es una gran fuente de calcio y proteínas que, además, puede servir como sustituto de la leche para aquellas personas que tienen problemas para digerir la lactosa.
4. TE:
Se trata de una buena alternativa al café para aquellas personas a las que les sienta peor la cafeína y es una poderosa fuente de antioxidantes.
